Рубрика: Спорт

Про велопарад в этом году узнал случайно из проверенных источников. Событие было освещено за неделю до старта. И я внезапным образом решил поучаствовать. Прибыв на проспект точки старта за полчаса до начала заезда, я стал очевидцем следующей картины Уже после того как я прошел досмотр омоновцем, я нашёл место раздачи бутылок с водой, после чего…

Прошла пара дней с момента предыдущей вылазки, целью которой было преодоление нескольких километров путем кручения педалей, как я задумал новую. Небольшую поездку, примерно на 10-15 километров, так, чисто ноги размять. И время выбралось по ночи: Я как обычно, выволок свой велосипед со стоянки ближе к ночи, и со спокойным расположением духа я начал кручение педалей….

Белые начинают и выигрывают! С детства, помню, с ранних лет, я полюбил играть в шахматы, сразу как только понял что делать, как фигурами ходить, какова вообще цель игры. Целью игры в те времена для меня являлась победа над соперником, ну, а если не победа, то перенимание опыта у более сильного. Целью игры, для тех кто…

Тут несколько дней уже, сразу после окончания дождливых дней, стоят прекрасные солнечные погоды, с лёгкими попеременными ветрами, которые привносят в хлынувшее тепло немного прохлады. За время тёплых дней я успел совершить несколько успешных велозаездов, квалификационных кругов, так сказать. Было еще и такое, стал я владельцем подарочного купона на некую сумму в одном сетевом магазине. Недолго…

Ко второй декаде апреля установились постоянные средне-дневные показатели температурных значений, по ощущениям, за бортом. Периодически просматривая показатели градусника с информацией о температуре воздуха на северной стороне улицы, я заметил, что есть некая разница данных, данных метеорологической службой в прогнозе и тех данных, которые я получал глядя на индикаторную панель. А выйдя на улицу, с удивлением…

Жим 20-12, 30-10:3, 40-5(5й поднять не смог) Жим в наклоне 20-10:2Сгибание рук гантелями 5-15, 6-15, 7-15, 8-15Сгибание в тренажёре по одной 4-12, двумя 9-10, 13-10, 18-10Пресс

Увидел я сегодня как каток заливают, пригляделся я, и увидел как мужик ходит и потихоньку из шланга малого диаметра наливает слоями лёд И вспомнилась мне история по случаю. Однажды, по зиме мы шли с товарищем в сторону дома, и путь наш пролегал мимо школьной хоккейной коробки, внутри которой мы увидели парня, в руках которого развевался…

«Uh!Let me shaking your bootsCome back to the old schoolBack to your roots» Пришли свежие сводки по работоспособности секции, в которую я ходил. Так, глядишь, такими темпами через месяц-другой, и про разблокировку проездного станет известно. А там, через полгода и вести про отмену необходимости работать удалённо появятся, то есть может быть и удастся в этом…

Февраль 2020-го года обозначился растущими темпами набора оборотов увеличения численности причастных к новой мировой эпидемии. Во всём этом был виноват всего один (как нам наивным подают информацию мировые информ агентства) человек, который в конце своей короткой жизни решил попробовать сырую полуживую летучую мышь страны производства Китай. Но тогда, в феврале ещё никто не звонил в…

Как сейчас помню, две тысячи двадцатый год стартовал не особо круто. Так, в самом начале года были какие-то непонятки, сначала, в начале года я чуть было не провалился под лёд в глубоченнную лужу. Потом было 7-е января, поездки в гости, праздничные столы, Рождество одним словом. Как итог, под конец вечера я, изрядно уставший, при попытке…

Наступил декабрь, начались последние дни, когда в этом 2019-м году можно было пойти потренироваться, насытить деньки походами в спортивную секцию. Чем я и не преминул воспользоваться, направляя своё тело в зал. Декабрьский поход # 1 Махи вперед 8×10 — 10*10 — 12×10- 14х10. Разведение на плечи сидя 10*14- 15×14 — 20×12 #2 — 25х10. Махи…

А ноябрь был хоть и малоснежным, зато богатым на разного рода события. В числе прочих, в эти события затесались спортивные моменты, благодаря которым я прекрасно себя чувствую и сейчас. Без тренировок невозможно представить себе те времена. Ноябрьская тренировка # 1 Жим лежа 20*12 — 40×8 — 50×6 #2 — 50×8. Жим на наклонной лавке 20×12…

Октябрь наступил, а спорт врывался в повседневную жизнь, меняя список дел таким образом, чтобы всё получилось и ничто не осталось без внимания. На спорте всё получалось, дела двигались изменяя планы так, чтобы успеть урвать спортивные мгновения. Тренировка # 1 Тяга сидя к животу 40*12- 45×12 — 50×10 — 55×10. Брусья *12- 5*10 #3. Махи сидя…

Был июнь 2019-го года, было тепло, были цели, достигнуть которые ещё только предстояло. В тот момент главной промежуточной целью было не сойти с пути и продолжить, подобно скульптору создавать тело своего духа походами в тренажёрный кружок. Тренировка #1 июнь 2019 Махи вперед 8×10 — 10*10 #2. Разведение на плечи сидя 10*12- 15×12 — 20×12 #2….

Помню май 2019-го, хороший был месяц, успешный с точки зрения работы над собой, и победы над той частью лени, которая постоянно останавливала меня от походов на тренировки. Собственно, об упражнениях, количествах повторов, количестве подходов на тренировках и пойдёт речь. Тренировка мая #1 Гиперэкстензия *15 — 10*15 — 15×15 #2. Присед 20×12 — 40×10#2 — 50×6….

А потом чудесным образом наступил апрель, но это ничего не изменило в стремлении работы над собой и получения желаемого эффекта. Вот выдержки из некоторых спортивных тренировок апреля. Апрель — тренировка #1 Тяга сидя к животу 40*12-50*10 ×2. Брусья *10- 5*6 #3. Махи сидя в тренажёре 10*12- 15*12 — 20*10 #2- 25×8 #2. Сгибание рук по…

В 2019-ом году ещё не было никаких предпосылок ни к одной из эпидемий/пандемий, что ныне наблюдаются на улицах. В зале всегда был кто-то, чтобы подстраховать выполнение упражнения с большими весами. Тренировка марта #1 Брусья *12- 5*8 #2 — 10×6. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*10 #2- 25×8. Сгибание рук по одной сидя в…

По итогам ушедшего 2019-го года могу сказать, что год был успешным, по крайней мере для меня, в вопросах спорта, тренировок и работы над собой. Ниже привожу расписание тренировок февраля. Занятие спортом №1 в феврале 2019: Жим лежа 20*12 — 40×8 — 45×6 #3. Жим на наклонной скамье 20×8 — 30×6 #2 — 40х6. Подтягивания 45×8…

Январь-февраль начавшегося 2019го. Гиперэкстензия *15 — 5*15 — 10*15 #2. Присед 20×12 — 40×8 #3. Жим лежа 20×12 — 30×10 — 40×8 #2 -45×6. Жим гантелями 12×10#3. Тяга сидя к животу 40*12-50*10 — 60*10 #2. Брусья *12- 5*8#3. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*8 #3. Сгибание рук по одной сидя в тренажере 4*10-…

Тренировки в октябре-ноябре проходили при забитых залах. Абонементы продавались заранее Первая тренировка октября Жим лежа 20*12 — 40*8 — 45*6#2 — 50*6. Жим стоя 20*8 — 30*6#2 — 35*6. Подтягивания 40*10- 45*8#2 — 50*6 #2. Вторая тренировка октября Махи вперед 4*10-8*10#3. Разведение на плечи сидя 10*10- 15*10#2- 20*10. Махи назад в наклоне 4*15 -6*12#2. Сгибание…

Сентябрь, 18 Помню, как вчерашний день, толпы народа на улицах, иногда очереди в магазинах, никаких тебе, Джо Джеральд Байдон победил на президентских выборах в 256-штатах США, никаких тебе, блэк лайфс мэта. Не было ничего этого. Плюсом к этому также не было пандемии мировой на 80 миллионов, с соответствующими изоляционными мерами. Ходил, помню, при наличии свободного…

Тренировка вторая Итак, прошло ровно десять дней после первой тренировки, которую я прошел после полугодовой паузы вынужденной самоизоляции, когда всю страну тормознули из-за пандемии. Десять дней я отдыхал, восстанавливался и надо признаться потихоньку радовался уходящей боли из нагруженных первой тренировкой мышц. Ко второй тренировке, мой мастер снабдил меня программой нагрузок спустя два дня после того…

Спустя восемь лет, в начале 2018-го года, я вновь озадачился вопросом, что пора бы, милый друг, продолжить ходить в спортзал и наполнять свой организм эндорфинами, разгоняя кровь по телу. На этот раз подход к тренировкам был более строгий чем в первый раз. Еженедельно я делал по два похода в зал и успел обзавестись там множеством…

Помню на дворе тогда был 2010 год. Я окончивший школу и профессиональный колледж чувствовал себя несколько неуверенно на улицах города. Особенно в тёмное время суток, а уж когда наступала ночь, паника пронзала моё тело. Тогда то я и решил, что пора начинать ходить на тренировочные мероприятия, тем более что хороший пример у меня имелся. Хорошим…

Сентябрь, 2020 Я слишком долго бездействовал и на то были свои причины, во-первых, в марте 2020, когда по стране объявили карантин, все более или менее уважающие себя публичные заведения начали закрываться, уведомляя своих клиентов лично, либо помещая на закрытую дверь объявление о том, что во имя избежания распространения ковида-19 данное место закрыто. Во-вторых, когда после…