Октябрь наступил, а спорт врывался в повседневную жизнь, меняя список дел таким образом, чтобы всё получилось и ничто не осталось без внимания. На спорте всё получалось, дела двигались изменяя планы так, чтобы успеть урвать спортивные мгновения. Тренировка # 1 Тяга сидя к животу 40*12- 45×12 — 50×10 — 55×10. Брусья *12- 5*10 #3. Махи сидя…
Рубрика: Спорт
Спорт это жизнь. Ни одна жизнь не может существовать без спорта. И как вы сами можете понимать, благодаря нашим легендарным возможностям мы можем делать множество дел одновременно. Например, собрать-разобрать ёлочку. О ней подробней далее на изображении.
http://m.e-neighborrrs.ru/wp-content/uploads/2021/03/IMG_1918.jpg
Спортивные очерки сентября
Шёл третий триместр 2019-го года, и не было вообще никакого смысла сворачивать со спортивной дорожки, которую я разметил на этот год. На этот год, десятилетие, и до конца эпох, которые я смогу застигнуть. Тем временем, сентябрь оставил спортивный след в памяти, который я здесь и опишу. Тренировка #1, сентябрь Махи вперед 8×10 — 10*10 —…
Спортивный август, 19
А в августе все мои старания увенчались повышенной отдачей от занятий спортом в районной секции, куда я время от времени приходил за порцией эндорфина и дофамина. Данные счастливые гормоны я получал при выполнении упражнений, заданных программой тренировок моим верным коллегой тренером. Тренировка августа #1 Жим лежа 20*12 — 40×8 #2- 50×6 #3. Жим на наклонной…
Июль — спорт — лето
Наступил июль и не было абсолютно никакого смысла бросать запланированный график посещений спортивной секции. Тем более, что за прошедшие полтора года у меня что-то начинало получаться. О том, что у меня стало читайте в описанных планах для тренировок: Июль 2019, тренировка #1 Тяга сидя к животу 40*12- 45×10 — 50×10. Брусья *10- 5*8 #2 —…
Июнь, лето, железо — спорт
Был июнь 2019-го года, было тепло, были цели, достигнуть которые ещё только предстояло. В тот момент главной промежуточной целью было не сойти с пути и продолжить, подобно скульптору создавать тело своего духа походами в тренажёрный кружок. Тренировка #1 июнь 2019 Махи вперед 8×10 — 10*10 #2. Разведение на плечи сидя 10*12- 15×12 — 20×12 #2….
Спортивные достижения мая 2019
Помню май 2019-го, хороший был месяц, успешный с точки зрения работы над собой, и победы над той частью лени, которая постоянно останавливала меня от походов на тренировки. Собственно, об упражнениях, количествах повторов, количестве подходов на тренировках и пойдёт речь. Тренировка мая #1 Гиперэкстензия *15 — 10*15 — 15×15 #2. Присед 20×12 — 40×10#2 — 50×6….
Спортивные заметки апреля, 2019
А потом чудесным образом наступил апрель, но это ничего не изменило в стремлении работы над собой и получения желаемого эффекта. Вот выдержки из некоторых спортивных тренировок апреля. Апрель — тренировка #1 Тяга сидя к животу 40*12-50*10 ×2. Брусья *10- 5*6 #3. Махи сидя в тренажёре 10*12- 15*12 — 20*10 #2- 25×8 #2. Сгибание рук по…
Спорт в марте 2019
В 2019-ом году ещё не было никаких предпосылок ни к одной из эпидемий/пандемий, что ныне наблюдаются на улицах. В зале всегда был кто-то, чтобы подстраховать выполнение упражнения с большими весами. Тренировка марта #1 Брусья *12- 5*8 #2 — 10×6. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*10 #2- 25×8. Сгибание рук по одной сидя в…
Тренировки февраля, 19
По итогам ушедшего 2019-го года могу сказать, что год был успешным, по крайней мере для меня, в вопросах спорта, тренировок и работы над собой. Ниже привожу расписание тренировок февраля. Занятие спортом №1 в феврале 2019: Жим лежа 20*12 — 40×8 — 45×6 #3. Жим на наклонной скамье 20×8 — 30×6 #2 — 40х6. Подтягивания 45×8…
Спорт, начало 2019
Январь-февраль начавшегося 2019го. Гиперэкстензия *15 — 5*15 — 10*15 #2. Присед 20×12 — 40×8 #3. Жим лежа 20×12 — 30×10 — 40×8 #2 -45×6. Жим гантелями 12×10#3. Тяга сидя к животу 40*12-50*10 — 60*10 #2. Брусья *12- 5*8#3. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*8 #3. Сгибание рук по одной сидя в тренажере 4*10-…
Ковал железо, пока 2018
Тренировки в октябре-ноябре проходили при забитых залах. Абонементы продавались заранее Первая тренировка октября Жим лежа 20*12 — 40*8 — 45*6#2 — 50*6. Жим стоя 20*8 — 30*6#2 — 35*6. Подтягивания 40*10- 45*8#2 — 50*6 #2. Вторая тренировка октября Махи вперед 4*10-8*10#3. Разведение на плечи сидя 10*10- 15*10#2- 20*10. Махи назад в наклоне 4*15 -6*12#2. Сгибание…
Как это было, сентябрь
Сентябрь, 18 Помню, как вчерашний день, толпы народа на улицах, иногда очереди в магазинах, никаких тебе, Джо Джеральд Байдон победил на президентских выборах в 256-штатах США, никаких тебе, блэк лайфс мэта. Не было ничего этого. Плюсом к этому также не было пандемии мировой на 80 миллионов, с соответствующими изоляционными мерами. Ходил, помню, при наличии свободного…
Stop sport
И так получилось, что стоило мне начать планировать дату следующей тренировки, на дворе воцарилась изоляция. Школьников на две недели отправили на каникулы, после которых не исключено дистанционное обучение. Тридцать процентов работников отправили на удалённую работу. А все спортивные заведения, вроде моего зала также закрыли, вначале на две недели. То есть до девятнадцатого октября, покамест, мне…
Спустя десять дней
Тренировка вторая Итак, прошло ровно десять дней после первой тренировки, которую я прошел после полугодовой паузы вынужденной самоизоляции, когда всю страну тормознули из-за пандемии. Десять дней я отдыхал, восстанавливался и надо признаться потихоньку радовался уходящей боли из нагруженных первой тренировкой мышц. Ко второй тренировке, мой мастер снабдил меня программой нагрузок спустя два дня после того…
Тренировки. Восемь лет спустя.
Спустя восемь лет, в начале 2018-го года, я вновь озадачился вопросом, что пора бы, милый друг, продолжить ходить в спортзал и наполнять свой организм эндорфинами, разгоняя кровь по телу. На этот раз подход к тренировкам был более строгий чем в первый раз. Еженедельно я делал по два похода в зал и успел обзавестись там множеством…