А в августе все мои старания увенчались повышенной отдачей от занятий спортом в районной секции, куда я время от времени приходил за порцией эндорфина и дофамина. Данные счастливые гормоны я получал при выполнении упражнений, заданных программой тренировок моим верным коллегой тренером. Тренировка августа #1 Жим лежа 20*12 — 40×8 #2- 50×6 #3. Жим на наклонной…
В студию!
Июль — спорт — лето
Наступил июль и не было абсолютно никакого смысла бросать запланированный график посещений спортивной секции. Тем более, что за прошедшие полтора года у меня что-то начинало получаться. О том, что у меня стало читайте в описанных планах для тренировок: Июль 2019, тренировка #1 Тяга сидя к животу 40*12- 45×10 — 50×10. Брусья *10- 5*8 #2 —…
Июнь, лето, железо — спорт
Был июнь 2019-го года, было тепло, были цели, достигнуть которые ещё только предстояло. В тот момент главной промежуточной целью было не сойти с пути и продолжить, подобно скульптору создавать тело своего духа походами в тренажёрный кружок. Тренировка #1 июнь 2019 Махи вперед 8×10 — 10*10 #2. Разведение на плечи сидя 10*12- 15×12 — 20×12 #2….
Спортивные достижения мая 2019
Помню май 2019-го, хороший был месяц, успешный с точки зрения работы над собой, и победы над той частью лени, которая постоянно останавливала меня от походов на тренировки. Собственно, об упражнениях, количествах повторов, количестве подходов на тренировках и пойдёт речь. Тренировка мая #1 Гиперэкстензия *15 — 10*15 — 15×15 #2. Присед 20×12 — 40×10#2 — 50×6….
Спортивные заметки апреля, 2019
А потом чудесным образом наступил апрель, но это ничего не изменило в стремлении работы над собой и получения желаемого эффекта. Вот выдержки из некоторых спортивных тренировок апреля. Апрель — тренировка #1 Тяга сидя к животу 40*12-50*10 ×2. Брусья *10- 5*6 #3. Махи сидя в тренажёре 10*12- 15*12 — 20*10 #2- 25×8 #2. Сгибание рук по…
Спорт в марте 2019
В 2019-ом году ещё не было никаких предпосылок ни к одной из эпидемий/пандемий, что ныне наблюдаются на улицах. В зале всегда был кто-то, чтобы подстраховать выполнение упражнения с большими весами. Тренировка марта #1 Брусья *12- 5*8 #2 — 10×6. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*10 #2- 25×8. Сгибание рук по одной сидя в…
Тренировки февраля, 19
По итогам ушедшего 2019-го года могу сказать, что год был успешным, по крайней мере для меня, в вопросах спорта, тренировок и работы над собой. Ниже привожу расписание тренировок февраля. Занятие спортом №1 в феврале 2019: Жим лежа 20*12 — 40×8 — 45×6 #3. Жим на наклонной скамье 20×8 — 30×6 #2 — 40х6. Подтягивания 45×8…
Спорт, начало 2019
Январь-февраль начавшегося 2019го. Гиперэкстензия *15 — 5*15 — 10*15 #2. Присед 20×12 — 40×8 #3. Жим лежа 20×12 — 30×10 — 40×8 #2 -45×6. Жим гантелями 12×10#3. Тяга сидя к животу 40*12-50*10 — 60*10 #2. Брусья *12- 5*8#3. Махи сидя в тренажёре 10*10- 15*10 — 20*8 #3. Сгибание рук по одной сидя в тренажере 4*10-…
Ковал железо, пока 2018
Тренировки в октябре-ноябре проходили при забитых залах. Абонементы продавались заранее Первая тренировка октября Жим лежа 20*12 — 40*8 — 45*6#2 — 50*6. Жим стоя 20*8 — 30*6#2 — 35*6. Подтягивания 40*10- 45*8#2 — 50*6 #2. Вторая тренировка октября Махи вперед 4*10-8*10#3. Разведение на плечи сидя 10*10- 15*10#2- 20*10. Махи назад в наклоне 4*15 -6*12#2. Сгибание…
Как это было, сентябрь
Сентябрь, 18 Помню, как вчерашний день, толпы народа на улицах, иногда очереди в магазинах, никаких тебе, Джо Джеральд Байдон победил на президентских выборах в 256-штатах США, никаких тебе, блэк лайфс мэта. Не было ничего этого. Плюсом к этому также не было пандемии мировой на 80 миллионов, с соответствующими изоляционными мерами. Ходил, помню, при наличии свободного…
О тех и об этих
Про Басту Намедни включил я зомбоящик на своём любимом федеральном новостном канале, и как мне показалось узрел наипрезабавнейшую весть. Сейчас же типа строгий режим, больше одного в общественных местах собираться нельзя, а тут прямо сенсация скандального мира пиар сообщества. Днём я увидел краткую новость, а уже вечером стал зрителем полного контента. Так вот, собираться нельзя,…
История про iPhone SE
На своё тридцатилетие, в две тысячи восемнадцатом году, я сделал себе небольшой подарок, презентовав новый iPhone SE 32gb. В тот момент помню, я думал что 32 гигабайта хватит на всё. Потом подключил облачное хранилище с тарификацией от системы iCloud. И опять же подумал, что места валом, всё влезет, ничего не придётся удалять. Спустя два года,…
Ещё раз про covid-19
Так уж случилось, что обитаю я в высокоразвитой среде информационного поля быстрого обмена данными. Грубо говоря, если я что-то хочу узнать — я узнаю это с небольшой временной задержкой. То есть, конечно, есть информация, которую мне никогда не узнать, но обычно я такой и не интересуюсь. Так вот, что уж поделать, проживая в столичном регионе,…
Вот и пришла зима
А утром следующего дня, а именно двадцатого ноября 2020 года с утра, мало того что все улицы прихватило жёсткой гололедицей, так ещё и снег начал сыпать сумасшедшими темпами. Как будто природа решила показать, есть ещё вариант наступления зимы в северном полушарии! Не буран, конечно, но сыпало знатно. А так как после вчерашних прихвативших заморозков под…
История одного заказа
Со временем темпы течения ремонтной составляющей, в убежище где я обитаю, меняются. Так, например, если замена люстры или комода, кресла или телевизора, кровати или дивана, занимает по времени не более суток. Сутки, в начале которых ты нажал кнопку «Добавить в корзину», перешёл в корзину, оформил заказ и начал ждать доставку. Оплата производится или в момент…